Tökpuding

4 adag

Előkészítés: 10 perc

Elkészítés: 10 perc

Tökös-chiapuding reggelire

400 ml Aroy-D kókusztej
1 bögre* tökpüré
8 db magozott aszalt datolya
4 ek chia mag
2 ek kollagén
½ kk fahéj
1 bögre víz pluszban
tetejére adagonként: fél szilva, 3 ek gránátalma, 3 ek áfonya (olvasztott), 1 kk mandulaszelet

Teendők

A kókusztejet, fahéjat, tökpürét, datolyát, extra vizet, kollagént, chiát összeturmixolom. Mindezt este megcsinálom, hogy reggelre megszívja magát a chia.
Poharakba osztom szét. Nekem 4 adag lett.
Tetejére gyümölcsöket teszek.
Jó étvágyat!

*1 bögre kb. 240 ml.

Ez a lentebbi összefoglaló csak a krémes zabos rész adatait tartalmazza. A tetején levő gyümölcsöket nem.

További bejegyzések

Nincs kifogásMarinált articsóka, kaprigyümölcs saláta. Glutén-, tejtermék-, tojás-, szója-, és finomított cukormentes.

Zöldbab krémlevesNagyon finom zöldbab krém leves. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és cukormentes egytálétel.

Tepsis platain szezámmaggalKöretnek is ehető, de valamilyen mártogatóssal snacknek is kiváló. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.

Pitypang saláta szardiniával és szardellávalTudtad, hogy a pitypang leveleit meg lehet enni és nagyon egészséges?

Zölbab gofriGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes gofri ... zöld babbal

Borsó-brokkoli csirkés stir fryBorsós, brokkolis, gombás, csirkés gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és cukormentes egytálétel.