Super Mom Nutrition

TökpudingEnglish version

Tökpuding
4 adag
Előkészítés: 10 perc
-
Elkészítés: 10 perc

 

Tökös-chiapuding reggelire

 

  • 400 ml Aroy-D kókusztej
  • 1 bögre* tökpüré
  • 8 db magozott aszalt datolya
  • 4 ek chia mag
  • 2 ek kollagén
  • ½ kk fahéj
  • 1 bögre víz pluszban
  • tetejére adagonként: fél szilva, 3 ek gránátalma, 3 ek áfonya (olvasztott), 1 kk mandulaszelet

 

Teendők

  • A kókusztejet, fahéjat, tökpürét, datolyát, extra vizet, kollagént, chiát összeturmixolom. Mindezt este megcsinálom, hogy reggelre megszívja magát a chia.
  • Poharakba osztom szét. Nekem 4 adag lett.
  • Tetejére gyümölcsöket teszek.
  • Jó étvágyat!

 

*1 bögre kb. 240 ml.

 

Ez a lentebbi összefoglaló csak a krémes zabos rész adatait tartalmazza. A tetején levő gyümölcsöket nem.

További bejegyzések

Jégcsapretek salátaJégcsapretek saláta, ami pillanatok alat kész és egészséges. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.
Spenótos csokitortaGluténmentes, tejmentes, szójamentes, finomított cukormentes spenótos csokis torta.
Nincs kifogásMarinált articsóka, kaprigyümölcs saláta. Glutén-, tejtermék-, tojás-, szója-, és finomított cukormentes.
Pitypang saláta szardiniával és szardellávalTudtad, hogy a pitypang leveleit meg lehet enni és nagyon egészséges?
Plantain pizzaGluténmentes pizza ... Kit érdekel? Glutén, tejtermék, szója, finomított cukor mentes...