Super Mom Nutrition

TökpudingEnglish version

Tökpuding
4 adag
Előkészítés: 10 perc
-
Elkészítés: 10 perc

 

Tökös-chiapuding reggelire

 

  • 400 ml Aroy-D kókusztej
  • 1 bögre* tökpüré
  • 8 db magozott aszalt datolya
  • 4 ek chia mag
  • 2 ek kollagén
  • ½ kk fahéj
  • 1 bögre víz pluszban
  • tetejére adagonként: fél szilva, 3 ek gránátalma, 3 ek áfonya (olvasztott), 1 kk mandulaszelet

 

Teendők

  • A kókusztejet, fahéjat, tökpürét, datolyát, extra vizet, kollagént, chiát összeturmixolom. Mindezt este megcsinálom, hogy reggelre megszívja magát a chia.
  • Poharakba osztom szét. Nekem 4 adag lett.
  • Tetejére gyümölcsöket teszek.
  • Jó étvágyat!

 

*1 bögre kb. 240 ml.

 

Ez a lentebbi összefoglaló csak a krémes zabos rész adatait tartalmazza. A tetején levő gyümölcsöket nem.

További bejegyzések

Frankfurti levesGluténmentes, tejmentes, szójamentes, cukormentes frankfurti leves.
Tökös-csokis-zabos reggeliHogy csempésszünk egy kis zöldséget a reggelibe, ami édes, de mégsincs tele cukorral. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.
Glutén-, tej-, tojás mentes vegán goffriGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, mogyórómentes, finomított cukor mentes, vegán goffri.
Csokis, cseresznyés, áfonyás mini tortácskákKicsi csokis, cseresznyés, áfonyás tortácskák, melyek sütés nélkül készülnek pikk-pakk. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.
Narancsos szardellás salátaNarancsos, szardellás szivárvány saláta. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.