Tökpuding

4 adag

Előkészítés: 10 perc

Elkészítés: 10 perc

Tökös-chiapuding reggelire

400 ml Aroy-D kókusztej
1 bögre* tökpüré
8 db magozott aszalt datolya
4 ek chia mag
2 ek kollagén
½ kk fahéj
1 bögre víz pluszban
tetejére adagonként: fél szilva, 3 ek gránátalma, 3 ek áfonya (olvasztott), 1 kk mandulaszelet

Teendők

A kókusztejet, fahéjat, tökpürét, datolyát, extra vizet, kollagént, chiát összeturmixolom. Mindezt este megcsinálom, hogy reggelre megszívja magát a chia.
Poharakba osztom szét. Nekem 4 adag lett.
Tetejére gyümölcsöket teszek.
Jó étvágyat!

*1 bögre kb. 240 ml.

Ez a lentebbi összefoglaló csak a krémes zabos rész adatait tartalmazza. A tetején levő gyümölcsöket nem.

További bejegyzések

Sokzöldséges marhagulyás

Brokkoli zellerszár krémleves gombákkalBrokkoli, zellerszár krémleves gombákkal. Gyorsan elkészíthető és finom. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.

Narancsos szardellás salátaNarancsos, szardellás szivárvány saláta. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.

Zöldbab krémlevesNagyon finom zöldbab krém leves. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és cukormentes egytálétel.

Karfiol, fodros kel, pulyka stir fryKarfiolos, fodroskeles, szivárványos, pulykás, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes egytálétel.

Csirkemelles fajitás káposztaOlyan egyszerű és finom. Fajitás káposzta csirkemellel. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.