Tökös-csokis-zabos reggeli
- 400 ml Aroy-D kókusztej
- 1 bögre* tökpüré
- 8 db magozott aszalt datolya
- 15g 100% étcsoki
- 2 bögre éjszakára áztatott gluténmentes zabpehely
- 3 ek chia mag, amit a zabbal áztattam éjszaka
- 2 ek kollagén
- ½ kk fahéj
- 1 bögre víz pluszban
- tetejére adagonként: fél vérnarancs, 1 mandarin, 10 szem cseresznye (olvasztott), fél alma, 1 kk mandulaszelet
Teendők
- A zabot és a chia pudingot éjszakára annyi vízbe áztatom, ami elfedi.
- A kókusztejet, olvasztott csokit (mikro 2 perc kb.), fahéjat, tökpürét, datolyát, extra vizet, kollagént összeturmixolom.
- Tálkában elkeverem az éjszakára beáztatott zab-chia keveréket és a tökös-csokis krémet.
- Poharakba osztom szét. Nekem 6 adag lett.
- Tetejére gyümölcsöket teszek.
- Jó étvágyat!
*1 bögre kb. 240 ml.
Ez a lentebbi összefoglaló csak a krémes zabos rész adatait tartalmazza. A tetején levő gyümölcsöket nem.
