Áztatott csokikrémes zabpehely gyümölcsökkel

2 adag

Előkészítés: 5 perc

Elkészítés: 5 perc

1 bögre* gluténmentes zabpehely
annyi víz, ami épp ellepi a zabpelyhet
100 ml kókusztej (Aroy-D)
5g 100% étcsoki
1-2 db magozott aszalt áfonya
1 ek kollagénpor
1 ek daréált lenmag
gyümölcsök

Teendők

Áztasd be a zabpelyhet éjszakára vízbe.
Reggel olvaszd meg a csokit.
A kókusztejet, az olvasztott csokit, kollagént, lenmagot és datolyát tedd turmixba és turmixold össze.
Egy tálban keverd össze a csokikrémet az áztatott zabpehellyel.
Tedd egy tálkába és tegyél a tetejére gyümölcsöt. Én negyed hámozott kakiszilvát, negyed gránátalma magjait, 2 kanál olvasztott áfonyát, negyed mangót használtam és megszórtam darabolt pisztáciával.

Amikor tudtam, hogy csak sokára fogok tudni ismét enni, akkor ezt a két adagot egyben ettem meg. Reggeltől késő délutánig nem is voltam éhes.

*1 bögre kb. 2.4 dl.

További bejegyzések

Pitypang saláta szardiniával és szardellávalTudtad, hogy a pitypang leveleit meg lehet enni és nagyon egészséges?

Kesu tejföl

Mindent bele levesGulyáslevesnek indult, de sokkal több zöldséggel készült. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes egytálétel.

Színes sushi rizsköret helyettSzínes sushi köretként. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és cukormentes egytálétel.

Narancsos pekános salátaNarancsos, pekándiós szivárványt saláta. Gluténmentes, tejmentes, szójamentes, finomított cukormentes, tojásmentes.

Kibővített cukkinis gombás csirkemellEgy ötlet, hogyan lehet egyféle étel maradékából másnap egy kicsit másabb ételt készíteni. Gluténmentes, tejmentes, szójamenetes, finomított cukormentes.